10 étapes pour vaincre l'insomnie

Une personne sur deux manque de sommeil. Un quart des personnes souffrant d’insomnie en sont victimes depuis plus de 10 ans. L’apnée du sommeil, les crampes nocturnes, le syndrome des jambes sans repos, le décalage horaire, le travail posté… affectent ainsi nos nuits.

Par ailleurs, ce problème augmente considérablement les risques de diabète, de dépression ou d’hypertension. Chaque heure de sommeil perdue occasionne la perte d’un point de QI le jour suivant.

Synthétique, cet ouvrage est cependant très complet. Il aborde les causes de l’insomnie et offre de nombreux conseils et idées pratiques pour retrouver de bonnes nuits de sommeil.

Médecin généraliste, Simon Atkins a publié de nombreux articles médicaux dans la presse anglaise. Il anime plusieurs émissions sur la BBC. Il est également l’auteur de 10 étapes pour arrêter de fumer aux éditions Empreinte temps présent.

ISBN: 9782356140708